الفشار عبارة عن حبة كاملة، و3 أكواب من الفشار تعتبر وجبة كبيرة، خاصة عند مقارنتها بالوجبات الخفيفة المقرمشة والمالحة مثل رقائق البطاطس/رقائق البطاطس.
فهو يجعل الفشار وجبة خفيفة قوية وصحية.
الوصف
الفشار هو نظام غذائي غني بالألياف ويحتوي على بعض البروتين. تحصل على 4 جرامات من الألياف في حصة 1 أونصة (حوالي 3 أكواب) من الفشار المنبثق بالهواء، وحوالي 4 جرامات من البروتين و110 سعرة حرارية.